Tuurlijk is het heerlijk weer,
en er zijn mensen die totaal nergens last van hebben,
maar er zijn ook mensen die
er dus echt niet tegen kunnen.
Een aantal tips om toch
in de benen te blijven.

Eet en drink zo normaal mogelijk maar vooral
drink extra , liefst koolzuurvrij , geen alcohol,
maar bijv. water of sappen.
Eet geen extra zout als je normaal eet
maar drink wel extra als je in de wind zit
of bij een airco.

Koel je zelf regelmatig door een
natte handdoek in je nek te leggen,
korte douches te nemen
voeten bad,
en vanzelf smeer je in als je
toch de zon in moet.

Heb je kans en een koele ruimte
slaap even tussen door om je lichaam rust te geven.
Eet zoveel mogelijk vers
met variatie, maar denk ook aan bijv. pasta´s.
Sport niet bij te warm weer,
en pas je werkschema aan :
doe het wat rustiger aan als het kan.

Let op kinderen, dieren en oudere mensen in je omgeving
en bedenk:
t is zoweer – 20 😉

En als het even kan :
geniet er dan van al is het alleen maar om het feit
dat het er is en je er van genieten mag!

Fijne dag morgen!

XXXXXXXXXX